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シミの予防策

�@紫外線を遮断する
シミの予防策で最善の方法は、紫外線を遮断することです。冬でも紫外線は排出されるので油断はダメです。毎日、朝のスキンケアの最後には日焼け止めをします。

�A顔マッサージ
午前中に両手をこすって温めたから顔をこすると、血液の流れガよくシワにもシミ予防に良いです。

�B胃を刺激する食べ物は避ける
しょっぱくて辛い食べ物はなるべく避けます。特に辛い食べ物は毛穴を広くします。

�C１日１回はトイレへ行く
便秘がある場合、大腸の機能が良くないため、お肌が乾燥します。張りとつやのないお肌になります。

�Dストレス発散
ストレスはお肌の敵です。自分だけのストレス解消法を１つは持っておきます。

�E野菜と果物
ビタミンCは肌を良くする効果があります。ビタミンが多く含まれている新鮮な野菜や果物をよく食べることが張りのある肌を持つ方法です。

シミを消すための知っておくべきこと

�@シミは簡単になくならない。
シミは簡単にはなくなりません。時間をかけて努力します。シミがいつからできたか、シミはなぜひどくなるかなど原因をよく調べる必要があります。原因がわかれば、その分、治療も簡単です。体の内と外の治療が必要な場合が多いです。
しみ治療剤も役立ちますが、場合によっては効果が得られないものもあります。最近は、シミの治療と美白効果が獲られる製品もあります。昔と比べるといい物はたくさんありますが、やはり短時間で効果があるとはいえません。

�A色素沈着が深いほど、治療効果も遅い。
シミの原因と状態によって、治療期間や効果もそれぞれ違います。
シミは色素沈着の状態により、皮膚の表面の表皮に沈着される表皮型シミ、真皮まで深く沈着される真皮型シミ、表皮と真皮に沈着するシミ型に分かれます。表皮に薄いしみは難しくないですが、色素が深く沈着したほど、治るまでの期間も長くなり、効果もすぐには出ません。